水の章　鳥に学ぶ

６　実習法　収功

「収功」は羽ばたきのエクササイズの最後に行います。また、「五禽戯」のすべてのエクササイズを終えるときに行うと効果的です。

１　両手を頭上に挙げ（イラスト９）。 ２　ゆっくり下ろす（イラスト１０・１１）

イラスト９

イラスト１０

イラスト１１

イラスト１３

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